Top articles

• LE SQUAT

  31 janvier 2013 ( #articles )

  Le Squat... en bref, ce sont de belles lettres mises les unes après les autres pour former le plus grand mot du domaine de la force, de la culture physique... celui sans lequel rien est possible, ce mot qui doit raisonner dans nos oreilles "SQUAT" Quand...

• Préparation Physique Werner Gunthor "lanceur de poids"

  20 mars 2013 ( #articles )

  C'est un bon Article vintage "vidéo" en 3 parties sur la préparation physique de werner gunthor triple champion du monde en lancé de poids !!! Bonne vidéo !!! ps: peut donner des idées!!! Partie 1 Partie 2 Partie 3

• TEST VMA (Prochainement)

  24 septembre 2012 ( #Training et Test )

  Salut !!! (En prévision) je vous propose de vous tester et ainsi connaitre vos capacités aérobie en faisant le Test Vameval sur une piste athlétique au parc Montcalm... les places sont limités à 20 personnes (l’évènement est gratuit)... déroulement (durée...

• Circuit Training (défi Niveau I)

  03 octobre 2012 ( #defis et concours )

  Défi de Niveau I Il peut être pratiqué par un débutant, il n'est pas long et l'impact musculaire n'est pas traumatisant... Je le rappelle le but est de faire le meilleur temps, mais chaque participants peut le faire à son rythme... (le circuit peut tès...

• Bientôt...Concours développé couché

  02 octobre 2012 ( #defis et concours )

  salut à tous!!! je suis entrain de mettre en place un concours de développé couché, où il y aurait quelques lots à gagnés.... Pour établir le tarif de participation au concours, et aussi prévoir l'achat des lots... j'ai besoin de savoir combien de personnes...

• LE 3X3 (Approche du powerlifting...)

  18 octobre 2012 ( #articles )

  Le 3X3 à 90% de la 1RM est une méthode classique pour le développement de la force max... Mais voici un article basé sur des études et l'expérience de powerlifter (comme stephan Korte). Je me suis intéressé à la façon de fonctionner d'un grand nombre...

• PUMPING IRON 2

  19 juillet 2013 ( #Documentaire )

  Arnold nous l'avait dit..."i'll be back !" Et oui il est de retour dans pumping iron 2... Apres avoir arrête 5 années la compétition, pour avoir donné son corps à Hollywood, il se lance le défi de re-faire Olympia!!! Cette fois ci les athlètes sont au...

• Défi Circuit Training (niveau III)

  30 septembre 2012 ( #Défis et Concours )

  Objectif : Réaliser le meilleur temps Dépassez vos limites et tentez d'être le numéro 1 du classement... (suivez l'évolution du classement sur overblog) Si vous êtes interressés contactez moi sur : facebook : http://www.facebook.com/luke.coachsportif...

• Devenir l'oracle du temps grace à nos articulations

  19 juillet 2013 ( #articles )

  Pour le bien-être de la terre et de la planète, la pluie joue un rôle très important… Dans notre quotidien, pour la plupart des personnes, cette eau qui tombe du ciel accompagné d’un temps grisâtre agit sur le moral… Mais vous vous êtes sans doute rendu...

• HIPPOLYTE TRIAT "Le précurseur"

  31 janvier 2013 ( #Memories )

  Antoine Hippolyte Triat est connu comme le précurseur de la culture physique et de l'haltérophilie. Son histoire: Il est né dans le midi et devient orphelin quelques années plus tard...Ensuite il est élevé par une famille de forrain ambulant où il apprendra...

• LA FORCE ATHLÉTIQUE

  08 novembre 2012 ( #Documentaire )

  Un documentaire incontournable sur la force où l'intervention de maîtres dans la matière redore l'image de la fonte!!! Incontournable Marc vouillot (champion de france qui avait totalisé plus de 780kg aux 3 Mvts) Ponier recordman sur le développé couché......

• LOUIS UNI "APOLLON"

  04 février 2013 ( #memories )

  Louis Uni un petit gars du sud mesurant 1.90m et pesant 120kg. Une figure emblématique associé au domaine de la force physique ! Son Histoire : Il est né en 1862 dans le sud dans le département de l'Hérau en france. Depuis tout petit il possède un physique...

• JULES ROSSET

  31 janvier 2013 ( #memories )

  Jules Rosset créateur de la fédération française des Poids et Halères depuis 1913! Son Histoire : Toute sa vie, il a porté un grand intêret pour le sport... Dans un premier temps, il se consacra à le pratiquer. En effet il fut lutteur et participa aux...

• MR. OLYMPIA STORY

  24 juillet 2013 ( #articles )

  LARRY SCOTT Taille = 1.70m / Poids = 93kg / Mensurations (?????) SERGIO OLIVA Taille = 1.78m / Poids = 116kg / Mensurations (Bras = 51cm - ????) ARNOLD SCHWARZENEGGER Taille = 1.88m / Poids = 113kg / Mensurations (T Bras = 56cm - T Taille = 85cm -T Poitrine...

• Enjoy Training

  20 septembre 2013 ( #Divers )

  Un peu de Publicité pour ma page !!!! si vous êtes de Montpellier et ses environs, si vous aimez le sport, si vous avez envie de vous amuser dans la joie et la bonne humeur .. je vous invites à vous inscrire aux évènements que Enjoy training propose......

• BARRE H-G DOUBLE CHOCO !

  24 janvier 2013 ( #RECETTES MAISON )

  Recette Barre Hyper-Glucidique double choco!! Pour 8 Barres H-G double choco !! Ingrédients: 1 CàS soit 40 à 50g de Miel 1 CàS soit 40 à 50gr de Purée d’amande 100gr Lait ½ écrémé 60gr Flocons d’avoine (quaker oats) 50gr Amandes en poudre 80gr Caséine...

• URBAN TRAINING "découverte gratuite"

  29 octobre 2012 ( #training et test )

  Bonjour à tous!!! Mardi 6 Novembre je vous propose une sortie découverte d'un mode d'entrainement novateur qui est : "URBAN TRAINING". Mais le Urban Training, c'est quoi ? C'est un mode d'entrainement très prisé de nos jours car il mêle les côtés bien-être...

• EDMOND DESBONNET

  31 janvier 2013 ( #memories )

  Edmond Desbonnet fait partie des personnes importantes qui ont oeuvrés à l'évolution du monde de la culture physique et de l'haltérophilie. Son Histoire : Né en France en 1868, ce personnage c'est intéressé toute sa vie au sport et plus particulièrement...

• GAINAGE ET EQUILIBRE

  24 mai 2013

  Vous êtes simples sportifs ou même pratiquant de haut niveau ces deux notions doivent résonner en vous… En essayant d’être le plus simple possible je vais tenter de vous démontrer pourquoi il est intéressant d’intégrer « Gainage et équilibre » à vos séances...

• GERMAN BODY COMP. TRAINING

  20 novembre 2012 ( #articles, #training et test )

  Bonjour à tous!! Voici un article sur une méthode d'entrainement intense ci-dessous vous trouverez en PDF l'article (avec explication et protocole) puis vous verrez une vidéo qui explique le contenu de la séance du Mardi. bonne lecture et bon visionnage...

• La Nutrition (les bases...)

  14 octobre 2012 ( #Articles )

  Un dossier sur la nutrition, qui vous apportera quelques bases... bonne lecture - DOSSIER NUTRITION.pdf

• Méthode de La Série Unique

  22 octobre 2012 ( #articles )

  D'après plusieurs études, des entrainements, des sensations, voici un dossier sur la METHODE DE LA SERIE UNIQUE!!! bonne lecture! luke! - la serie unique.pdf

• XTREME TRAINING (Niveau II au Bois de Montmaur à Montpellier)

  07 octobre 2012 ( #defis et concours )

  Salut à tous!! voici un training... 40 tractions 40 dips 100 squat 100 crunch + 1grand tour n'hésitez pas à me contacter pour rejoindre la ligue Xtrème bye luke

• Soulevé de terre (220kg)

  18 novembre 2012 ( #performance du coach )

  Suivi vidéo de performances Aujourd'hui, (je précise dimanche matin!!!!) je fais un test pour confirmer une barre à 220kg prochain test barre à 230kg

• PUMPING IRON

  17 juin 2013 ( #Documentaire )

  bonjour à tous!!! pour ceux qui n'ont jamais vue ce magnifique film/reportage sur le body building des années 70... une suite de 12 vidéos enchaînes où vous retrouverez arnold schwarzenegger, serge nubret, lou ferrigno, franco columbu, ken waller, mike...